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【三湘都市报】疫情下半场,他们来帮你心理复位 省内首家“情绪管理门诊”开诊,可网上预约挂号 专家提醒:要像监测血糖一样监测情绪

2020-07-09 16:06   来源:三湘都市报   编辑:李琪 张维夏 隆艳飞   点击:

全球遭遇疫情考验的当下,一线抗疫人员面临着日趋沉重的心理压力。

7月8日,省人民医院“情绪管理门诊”正式开诊。这是省内首个正式挂牌的情绪管理门诊,针对人群是一线的医护人员及其家属和受疫情影响的老年人、青少年,有情绪管理失控或心理健康问题的人群可通过网上预约挂号就诊。

■记者 李琪 通讯员 张维夏 隆艳飞

实习生 孟凡佳

一线护士与女儿分离200天,出现焦虑抑郁

肖婷(化名)是一名护士。由于工作需要,2019年9月,肖婷外出进修。进修尚未结束,新冠疫情来袭,随即投入到抗疫一线,前往湖北黄冈。直到今年4月回家时,已离开6岁的女儿7个多月。回来后,女儿时刻黏着肖婷,只要她一离开,就各种搞怪、打闹,不愿上学。生活工作的双重压力,让肖婷不堪重负,出现情绪紧张、烦闷、焦躁不安、失眠,严重影响了工作和生活。

肖婷表示,希翼通过专家的引导,管理好自己的情绪,改善亲子关系。今天,通过半个多小时的心理辅导,肖婷脸上露出了久违的轻松笑容。

专家

鼻子吸气,嘴巴呼气,是最简单的控制情绪办法

“疫情期间一线医务人员承受了极大的压力,很容易出现焦虑、沮丧、抑郁等不良情绪,进而影响工作及生活。”国家二级心理咨询师、湖南省人民医院心理护理质量控制委员会主任委员万欢表示,只有当情绪被看见,才有可能被疗愈。发现自身情绪面临失控风险时,最简单的技巧是做深呼吸,用鼻子吸气,嘴巴呼气,每一个环节都持续三秒。一旦把注意力放在呼吸上,就会不自觉地转移注意力,成功控制住了情绪。

“情绪问题”伤身又伤心,心理康复刻不容缓

“目前我国已经进入常态化疫情防控阶段,精神心理问题作为疫情的次生灾害,对疫情后的国家治理和经济恢复具有重大影响。”专家透露,有调查显示新冠疫情后感染者及患者、密切接触者、丧亲家属及医务人员等重点人群精神心理健康问题负担严重。我国普通人群中抑郁、焦虑、失眠以及急性应激反应的发生率为30%左右;在新冠肺炎患者中,这些情绪心理症状的发生率高达70%。

疫情暴发期间医务工编辑轻度以上焦虑症状、抑郁症状、失眠症状和各类情绪、心理问题的发生率高达50%,特别是抗疫一线的医务人员发生此类问题的风险显著增加。加强疫情后人们情绪管理、心理康复刻不容缓。

专家

要像监测血糖一样监测情绪

“要像监测血糖一样监测情绪。”万欢提醒,如果焦虑情绪长期得不到缓解,可能会引发胃炎、胃溃疡、内分泌失调等疾病。发现自己或家人朋友容易发怒、唠叨、担心害怕,工作生活能力出现效率下降、失眠等,及时向专业医生寻求帮助,给予适当的心理干预和情绪管理,才能有效缓解焦虑抑郁情绪,提高生活质量。

原文链接:http://epaper.voc.com.cn/sxdsb/html/2020-07/09/content_1462474.htm?div=-1

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